Autores:
Cristiano D. da Silva, Franco M.
Impellizzeri, Antônio J.
Natali, Jorge R.P. de
Lima, Maurício G.B.
Filho, Emerson S.
Garcia, João C.B.
Marins
O objetivo do artigo em questão foi 1) analisar em jovens
jogadores o efeito da variação do numero de jogadores na intensidade do
exercício (IE) e nas ações técnicas durante os jogos reduzidos (JR), 2)
examinar a reprodutibilidade da IE e das ações técnicas, e 3) a influência da
maturação dos jogadores na IE e nos envolvimentos com bola (EB).
Os jogos reduzidos são um método de treinamento efetivo para
aprimorar a capacidade específica do futebol. É um tipo de treinamento
eficiente para melhorar tanto a resistência em testes de campo específicos do
futebol (aeróbios como o yo-yo 20m ou TCAR, e os anaeróbios como o RAST,
Bangsboo 34,5m, Baker et al. 40m e o RSA de Rampinini et al.), assim como, os
parâmetros fisiológicos obtidos em testes laboratoriais, volume máximo de
oxigênio – Vo2max, e os limiares anaeróbios (OBLA, LAn,etc), já
comprovado na literatura científica.
Os chamados small
sided-games ou como se padronizou chamar os jogos reduzidos, nada mais são
que jogos realizados em espaços menores que o formal, com um menor numero de
jogadores envolvidos; e com a utilização ou não de goleiros, limitação do
numero de toques na bola e o encorajamento por parte da comissão técnica. Esta
metodologia já demonstrou ser capaz de atingir a IE necessária para melhorar a endurance no futebol, que segundo os
autores fica próxima de 90% da FC máxima, como proposto por Helgerud et al.
(2001).
Participaram do estudo 16 jogadores de futebol da categoria
sub15 (13,5 anos) que competiam na federação mineira de futebol – CBF. Os
atletas treinavam 3 vezes por semana 90 minutos por sessão, e competiam um jogo
por final de semana (70 min). Os mesmos tinham em média 3 anos de experiência
de treinamento sistematizado e estavam durante o período competitivo durante a
realização do estudo.
Foram realizados jogos reduzidos de 3x3, 4x4 e 5x5, em uma
mesma dimensão de 30x30 metros, sem goleiro e com uma trave pequena (1,2x0,8
m), toques na bola livre e pra valer o gol era necessário que todos os
jogadores estivessem na metade ofensiva do campo, houve encorajamento verbal
por parte dos treinadores e a bola era reposta imediatamente ao sair.
Aplicou-se 3 séries de 4 min com 3 min de recuperação entre as séries em duas
sessões de diferentes dias.
Os principais resultados do estudo foram que o 3x3 foi mais
intenso (89,8% FCmax) comparado com o 5x5 (86,9% FCmax). A primeira série foi
menos intensa (86,8% FCmax) que a segunda (89,1% FCmax) e a terceira (89,4% FCmax). Houve mais ações
de drible e chute a gol nos jogos de 3x3. Não foram encontradas correlações
entre o nível maturacional e a IE e as ações técnicas em nenhum dos modelos de
jogos.
As IE de exercício encontradas na investigação são próximas
das encontradas para jogadores adultos nos JR. Essa metodologia tem demonstrado
ser efetiva para induzir adaptações positivas no desempenho aeróbio e na
performance física durante uma partida. Os treinadores podem alternar o numero
de jogadores envolvidos para variar a IE nos JR e uma maior intensidade é
observada quando há um numero menor de atletas nas mesmas dimensões de campo. As ações
técnicas parecem não variar independente do modelo de JRs adotado. Por fim, os
profissionais envolvidos com a modalidade poderão realizar alterações nos tipos
de JR conforme os objetivos e o planejamento tendo uma IE assegurada para
alcançar os devidos aprimoramentos.
Da Silva, CD, Impelizzeri, FM, Natali, AJ,de Lima, JRP, Bara-Filho, MG, Silami-Garcia, E, Marins, JCB. Exercise intensity and technical demands of small-sided games in young Brazilian soccer players: effect of number of players, maturation, and reliability. J Strength Cond Res 25(X): 000–000, 2011.
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