Blog criado para partilhar informações de conhecimento científico, acadêmico, cultural ou pessoal sobre a Fisiologia do Exercício e a prescrição e avaliação do treinamento principalmente em modalidades intermitentes, com ênfase no FUTSAL e FUTEBOL.
terça-feira, 21 de dezembro de 2010
AVAÍ FUTEBOL CLUBE - CATEGORIA MIRIM
Quero agradecer a todos que apoiaram a categoria do mirim do AVAÍ FUTEBOL CLUBE, ao Daniel Ramos meu companheiro de trabalho e a todos os meninos que fizeram parte deste trabalho.
Tivemos um trabalho começando neste ano de 2010, e esperamos que 2011 o trabalho seja muito melhor, com certeza teremos muitas tarefas e desafios pela frente, mas espero que a categoria possa obter muito sucesso nesse novo ano.
Um abraço a todos
BOAS FESTAS
Amigos e companheiros que têm acompanhado este BLOG, quero desejar a todos vocês um Feliz Natal e um próspero ano novo como muitas alegrias, sucesso pessoal e profissional e acima de tudo as bençãos de Deus.
Um grande abraço a todos
Um grande abraço a todos
domingo, 12 de dezembro de 2010
PROPOSTA DE TESTE PARA AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE ANAERÓBIA LÁTICA E ALÁTICA
Para determinação das variáveis anaeróbias (Tempo Médio, Índice de Fadiga, Melhor Tempo) pode-se realizar o teste anaeróbio de sprints repetidos (40-m MST) (BAKER; RAMSBOTTOM; HAZELDINE, 1993). O protocolo é composto por 8 sprints de 40 m com duas mudanças de sentido de 180º cada e período de recuperação de 20 s entre cada sprint. O atleta inicia o teste no ponto médio entre os 20 m, marcado por um par de fotocélulas eletrônicas (CEFISE, modelo Speed Test 6.0). Em seguida o mesmo corre 10 m até a primeira marca, retorna e correu 20 m em sentido oposto até a segunda marca e corre 10 m até passar novamente pelas fotocélulas. O Índice de Fadiga (IF) é calculado por meio da equação IF = (Σ 8TEMPOS / MT * 8) * 100 - 100 (FITZSIMONS et al., 1993).
Para determinação do lactato máximo (LACmax) pode-se coletar amostras de 25 µL de sangue do lóbulo da orelha com auxílio de um capilar heparinizado, após o 1º, 3º, 5º, 7º e 10º minutos de recuperação, armazenando em microtubos de polietileno com tampa (Eppendorff), sendo posteriormente realizada a análise em um analisador YSI 2700 (modelo STAT SELECT). O LACmax é considerado o valor de pico da concentração de lactato obtido durante o período de recuperação.
domingo, 5 de dezembro de 2010
PRINCÍPIOS DE JOGO APLICADOS AO FUTEBOL: INICIAÇÃO AO JOGO
Com o planejamento e a periodização dos princípios táticos aplicados ao futebol, na sequência das aulas as atividades vão ganhando complexidade e são inseridos progressivamente princípios do jogo e noções táticas. A maneira de trabalhar do professor pode ser a partir de mini jogos, inicialmente com situações de 1x1, e depois 2x2, 3x3 e 4x4. Importante destacar que em praticamente todas as aulas deve acontecer um grande jogo na parte final das mesmas.
As atividades nessas situações (2x2, 3x3, 4x4) reduzem o número de elementos participantes do jogo e o nível de interações, ou a complexidade das interações é reduzida, facilitando o aprendizado dos princípios de jogo por parte dos alunos. Entretanto, a redução dos elementos do jogo (alunos) não faz com que os princípios não possam ser aplicados, pelo contrário, nas atividades de 3x3 praticamente todos os princípios já podem ser aplicados.
Pode-se citar como exemplos de atividades nessa fase de iniciação ao jogo e de aplicação dos princípios do jogo, algumas das aulas onde acontecem o 3x3, 3+goleiro x 3+goleiro, 4x4, duas equipes+Jocker e três equipes; em mini campos ou em campo reduzido.
Vale destacar uma das atividades desse gênero.
Propomos uma atividade com situação de 4+1(jocker) x 3+ goleiro. Essa situação ocorre em duas metades de um campo reduzido (metade do campo oficial). Entretanto, cada equipe é composta por sete jogadores + jocker, que jogam uma contra a outra.
Ressalta-se os seguintes pontos:
1. A superioridade numérica no campo ofensivo facilita a aprendizagem dos princípios de ataque: penetração, mobilidade e espaço, em maior grau estes dois últimos;
2. Organização defensiva/ofensiva fazendo com que os alunos por conta própria apliquem rusticamente os princípios de jogo tanto no ataque como na defesa;
3. Transição defesa ataque;
4. Linhas de passe facilitadas;
O interessante dessa atividade é que praticamente todos os princípios de jogo são aplicados, alguns em maior ou menor grau, com menor ou maior dificuldade, com exceção talvez (dependendo da situação do jogo), apenas da cobertura ofensiva que não se aplica neste exercício. Outro ponto interessante é que os próprios alunos muitas vezes sem intenção ou sem noção buscam aplicar os princípios tanto no ataque como na defesa.
Além disso, também é importante falar sobre a ideologia de trabalhar com campos reduzidos. Geralmente acontecem os pequenos jogos (ex: 3x3 ou 4x4 + goleiro) e no final os grandes jogos em campo reduzido. A intenção da utilização dessa metodologia é propiciar maior contato com bola por parte dos alunos, bem como maior envolvimento nas ações de jogo e nas interações e relações do jogo de futebol. Entretanto é experimentada por parte dos alunos a metodologia de ensino através dos grandes jogos ou método global dependendo a nomenclatura utilizada.
Dessa forma, é possível ensinar com os grandes jogos aplicando certas regras a partir do próprio jogo sem utilizar os campos reduzidos. Na teoria os dois métodos podem ser eficientes dependendo do nível dos alunos ou da maneira (didática) do professor ensinar.
sábado, 4 de dezembro de 2010
Meus amigos e companheiros profissionais,
Quero convida-los a compartilhar novos conhecimentos e experiências neste blog. Meu blog estava com layout antigo (www.pcfutsal.blogspot.com) e tenho prazer de compartilhar uma versão revitalizada com vocês. Resolvi expandir os campos e áreas de conhecimento que serão abordados apartir de agora. Vamos tratar além dos assuntos que já eram de praxe, sobre a paixão nacional - o FUTEBOL. Apesar de que, quero trazer assuntos mais específicos em relação ao treinamento e a iniciação de atletas na modalidade, na maneira que penso e acredito ser correta e profissional.
No mais, um abraço a todos e o meu muito obrigado que contribuem de alguma forma para construção do blog.
Quero convida-los a compartilhar novos conhecimentos e experiências neste blog. Meu blog estava com layout antigo (www.pcfutsal.blogspot.com) e tenho prazer de compartilhar uma versão revitalizada com vocês. Resolvi expandir os campos e áreas de conhecimento que serão abordados apartir de agora. Vamos tratar além dos assuntos que já eram de praxe, sobre a paixão nacional - o FUTEBOL. Apesar de que, quero trazer assuntos mais específicos em relação ao treinamento e a iniciação de atletas na modalidade, na maneira que penso e acredito ser correta e profissional.
No mais, um abraço a todos e o meu muito obrigado que contribuem de alguma forma para construção do blog.
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